제 19탄 참을 수 없는 내 발의 피곤함 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

바야흐로 발의 수난시대입니다. 발을 지나치게 조이거나 높은 굽 때문에 발에 굳은 살이 생기는 것은 물론, 발가락이 변형이 되기도 하는데요...

등록일 : 2012-06-15 조회수 : 8472   댓글수 : 2
ㅋ ㅋ 움직이다 보니 가위 바위보 놀이가 되네요.. 아이들과 함께 하는데 서로 웃다..
아~ 안돼요!정말 잘 보고 따라하고 있는데...

제 18탄 여름맞이 옆구리 군살제거! 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

날이 더워지면서 점점 얇아지는 옷에 부담이 느껴지시나요? 벨트 위로 쳐지는 옆구리 살이 신경이 쓰인다면 지금 바로 손을 들어올리세요.

등록일 : 2012-06-09 조회수 : 12848   댓글수 : 8
저도 오늘 2회째 하고 있어요~~
오~~~ 쉬운데 잊고 있어요.

제 17탄 당신의 신체 나이는 몇 살인가요? 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

나이가 들면 근육의 긴장도가 떨어지기 때문에 근력, 유연성, 지구력, 폐활량 등이 떨어지게 됩니다. 걸음걸이 또한 배를 내밀고 뒷꿈치로 걷는 회장님 걸음으로 변하고요. 하지만 좋지 못한 ...

등록일 : 2012-06-02 조회수 : 18831   댓글수 : 6
오호 아직 환갑 더 있다가 해도 되겠네요^^ (그런데 세월은 흘러간다^^)

16탄 건강한 허리, 이 자세에서 시작하세요 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

허릿심이라는 말이 있습니다. 예로부터 남자는 허리에 힘이 있어야 한다고 하면서 남성능력의 상징처럼 표현을 하였는데요, 허리는 남녀노소를 따지지 않고 우리 몸의 중심축이며, 상체와 하체를 ..

등록일 : 2012-05-27 조회수 : 9657   댓글수 : 0

15탄 오래 앉아 있으면 기가 막히고 뇌가 막혀 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

사무직 근로자나 학생등 주로 앉아서 생활을 하는 사람들은 하루 중 앉아 있는 시간이 얼마나 될까요?

등록일 : 2012-05-19 조회수 : 19079   댓글수 : 4
좋은 정보 감싸~~^^
몸이 옛날 같이 않구려! 좋은 정보 감사 합니다.

제 14탄 편한 자세가 나쁜 자세라는 불편한 진실 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

나쁜 자세는 목과 어깨, 척추에 무리를 주고 변형을 가져 올 뿐 아니라 열량소모를 줄여 몸 속 에 지방을 축적시키는데, 나쁜 자세가 안 좋다는 것은 잘 알고 있지만...

등록일 : 2012-05-13 조회수 : 9074   댓글수 : 2
한쪽 발을 자주 깔고 앉았는데... 고쳐야겠네요.
감사습니다.건강을 유지하는데 가장 좋은 않는 법을 알려주셔서 감사합니다. 이제..

제 13탄 걸음만 잘 걸어도 치매 예방 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

우리나라 65세 이상 노인중 치매에 걸린 사람은 2012년 현재 52만명으로 2005년 대비 260%증가하였다. 2050년에는 치매환자의 수가 200만명이...

등록일 : 2012-05-04 조회수 : 8866   댓글수 : 2
손가락 하나 하나 소중이 맛사지를^^
진짜 좋은 활공법 알려주셔서 감사합니다

제 12탄 코가 통해야 뇌가 통한다 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

얼굴 한 가운데 자리잡아 인상을 결정하는 코. 코는 냄새를 맡으며 호흡에 필요한 공기를 공급하고 여과하는 작용을 하는데, 이는 뇌가 원활하게 활동하기....

등록일 : 2012-04-29 조회수 : 18959   댓글수 : 6
간단하네요 ╮(#ˇωˇ)╭
비염때문에 항상 힘들었어요... 실천해야겠습니다.

11탄 손발이 저리다면 흔드세요 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

손발 저림은 일반적으로 말초신경과 관련이 있다. 특히 말초신경 중 감각신경에 분제가 생겼거나 말초혈관혈액순환장애가 원인이 될 수 있다.

등록일 : 2012-04-22 조회수 : 11585   댓글수 : 3
평소 모관운동으로 효과봅니다
저릿저릿한 느낌, 어르신들한테 많이 알려드려야겠네요.

10탄 나른한 봄 날, 활력충전하기 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

따뜻한 봄이 되면서 온몸이 나른하고 이유 없이 졸음이 쏟아지는 현상으로 4~5월에 많이 나타납니다. 주로 졸음과 업무능력저하, 두통, 소화 불량 등의 증상을 보이는데요,춘곤증이 나타나는 이유..

등록일 : 2012-04-13 조회수 : 9428   댓글수 : 3
감사합니당
예전에는 안그랬는데... 점점 몸이 뻣뻣해져서... 틈틈이 해봐야겠어요!

9탄 잘 자야 잘 산다 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

불면증은 멜라토닌 분비가 줄어들면 겪게 되는데요, 멜라토닌이 고르게 분비가 될 수 있도록 스트레스와 긴장으로 굳은 몸을 풀어주고, 뇌 신경을 적절히 자극하면...

등록일 : 2012-04-06 조회수 : 12906   댓글수 : 0

8탄 좌골신경을 자극하면 뇌가 젊어진다 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

뇌신경도 단련해야 튼튼해지는데요. 좌골신경은 뇌에서 가장 멀리 떨어진 말초신경으로 좌골신경을 자극하면 척수를 통해 그대로 뇌에 전달되어 뇌가 젊어집니다. 오늘은 뻣녀와 함께 좌골신경을 ..

등록일 : 2012-04-02 조회수 : 12197   댓글수 : 6
평소에 기억해두면 좋을것같네요:-)
감사합니다. 좌골신경!!!

7탄 저리고 아픈 다리 좌골신경통 예방법 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

장시간 앉아있는 직장인, 학생에게 많이 발생하는 엉덩이에서 허벅지, 종아리, 발까지 이어지는 아픈 통증, 좌골신경통! 심해지면 엉거주춤 걷게되고, 재발하기 쉬워 예방이 최고입니다.

등록일 : 2012-03-26 조회수 : 14735   댓글수 : 8

다리쪽에 좋은 자극이 되네요

6탄 뱃살다이어트에 도움이 되는 장운동 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

장을 따뜻하게 해서 복부지방을 감소시키고, 숙변,변비제거에 효과적인 장운동! 오늘은 D라인 탈출을 결심한 뻣남과 함께 장운동을 해보세요.

등록일 : 2012-03-19 조회수 : 27248   댓글수 : 16
제대로 꾸준히만 하면 저절로 근육이 생기는 신기한 방법이네요!
오 꾸준해 해야겠어요!!

5탄 뇌가 맑아지는 장운동 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

스트레스를 받으면 화기가 머리로 올라오고 장이 차가워집니다. 오늘은 태양신경총을 자극하여 머리가 맑아지는 장운동 함께 해보세요.

등록일 : 2012-03-12 조회수 : 14716   댓글수 : 13
항상 장때문에 아프고 힘들었는데 좋은 정보를 얻게 되었네요ㅎㅎ 감사합니다
넘 감사요..짱~!!!

4탄 목의 통증을 줄이는 거북목 예방법 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

구부정한 거북목은 목에 심한 통증을 유발해 고생하시는 분이 많은데요. 오늘은 뻣녀와 함께 경추와 목근육을 튼튼하게 해서 목의 통증에 효과적이고 활력도 충전하는 브레인피트니스를 따라해..

등록일 : 2012-03-04 조회수 : 11479   댓글수 : 8

열심히 해야겟어요~

3탄 목디스크를 부르는 거북목 예방법 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

장시간 구부정한 자세로 책상에 앉아 일을 하면 목뼈곡선이 변형되어, 목과 어깨통증은 물론, 뇌로 가는 혈관이 압박되면서 어지럼증, 눈이 침침한 증상, 만성두통이 일어나기 쉽습니다. 오늘은 ..

등록일 : 2012-02-26 조회수 : 20347   댓글수 : 14
이미 거북목이 심한 상태인데..(⊙ρ⊙ 좋은 정보네요
ㅠㅠ 너무좋네요 ㅠㅠ 장운동도 봤고 거북목도 봤는데 정말 여기 사이트 너무 유용..

2탄 운동과 학습이 잘 되는 소뇌 활성화법 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

소뇌기능이 떨어지면 운동, 균형감각의 저하는 물론 건망증이나 집중력 저하등의 인지능력 저하가 일어납니다. 오늘은 뻣남의 시범과 함께 소뇌기능을 활성화해보세요^^

등록일 : 2012-02-20 조회수 : 11679   댓글수 : 3491
쿠준히 하면 좋을 것 같네요
좋은정보 감사합니다...한번 열심히 해 보겠읍니다..

1탄 어깨결림 해소 뻣남뻣녀 SOS  레터 신청/ 선물

긴장과 스트레스로 어깨가 굳으면, 뇌로 가는 혈관이 압박을 받고, 뇌에 산소와 에너지가 공급이 잘 안되어 인지능력이 떨어지고 감정적으로 예민한 상태가 됩니다. 오늘은 뻣녀의 시범을 따라 굳..

등록일 : 2012-02-10 조회수 : 10563   댓글수 : 9
되긴하는데 그래도 어깨쪽이 땡기네요
모두가 알고는 있으나 실천하지 않기 때문입니다. 순간 순간 깨어있어 생활화해야..

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