두뇌트레이닝이란?
두뇌트레이닝이란? 뇌도 훈련하면 변한다 효과만점을 위한 준비운동
두뇌트레이닝이란

나이가 들면서 사람들은 걷기, 달리기, 등산, 자전거,
명상 등 다양한 방식으로 자신의 건강을 관리하기 시작한다.
보다 적극적으로 건강을 돌보는 중장년층의 경우는
헬스클럽에 가서 러닝머신에서 20~30분간 달리기를 하고,
갖가지 운동기구로 해당 근육을 단련하고, 마지막으로 간단히 샤워를
하는 코스를 밟는다. 이른바 피트니스센터로 대표되는 건강관리 형태다.

하지만, 뇌과학의 발달로 이러한 건강관리의 흐름에 커다란 변화가 일어나고 있다.
바로 육체적 건강관리에 초점을 맞춘 ‘피트니스(Fitness)'에서 두뇌기능을
증진시키는 개념을 포함한’브레인피트니스(Brain Fitness)'로의 전환이다.
피트니스란 개념이 육체적 운동을 통해 근육을 강화하는 곳이라면,
브레인피트니스는 두뇌의 특정기능을 훈련하여 해당 두뇌기능을 증진시키는
것을 의미한다. 넓게 보면 육체건강과 두뇌기능향상을 합친 것으로 볼 수 있다.

대표적인 두뇌훈련법으로 인식되는 뉴로피드백(neurofeedback) 기술은
바로 신경가소성이론에 근간을 두고 있는데, 청지각, 시지각, 체성감각 등의
외부자극을 통해 해당 영역의 두뇌를 자극해 기능을 향상시키는 방법이다.

심박수, 혈압, 호흡수, 온도 등 생리신호에 관한 바이오 피드백과 비교해 주로 뇌파를 조절하는 방식으로 훈련이 이루어진다.

뇌활용 두뇌포털 브레인월드닷컴이 제공하는 [두뇌트레이닝]은 최신 뇌과학 이론과 영역별, 기능별 두뇌훈련방식에 기반한 온라인 두뇌훈련코스로 제공된다. 특히, 뇌를 활성화시키는데 초점을 맞추어진 서구형 두뇌트레이닝 훈련법에 국한되지 않고, 뇌를 이완시켜주는 명상법을 혼합하여 제시함으로써 두뇌활성모드 및 이완모드를 융합해 보다 효율적인 뇌기능 향상을 제공하는 것이 특징이다. 제공되는 명상법은 2010년 저명학술지 뉴로사이언스레터에 게재되어 주목을 받은, 한민족 전통의 원리를 바탕으로 현대적으로 개발된 '뇌파진동명상(Brainwave Vibration Meditation)'을 채택하고 있다.


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