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등 비비고 눌러서 풀어주기

양 손 겹쳐 손바닥으로 눌러 주기

방광경을 풀어 수기를 실어 올리는 신장의 역할을 회복시키고 온몸의 에너지를 증대시킨다. 따라서 피로회복에도 좋으며 위가 안 좋은 경우나 체했을 경우에도 효과가 있다.
오른 손바닥을 등에 대고 그 위에 왼손을 겹쳐 올려 놓는다. 이때 밑에 있는 오른손의 손가락 끝이 받는 이의 머리 쪽을 향하도록 양 손을 열십자 모양으로 포갠다.
그 상태에서 지그시 눌러주는데 이때 활공받는 사람은 숨을 내쉬도록 하고 호흡을 멈춘 상태에서 하는 이는 손을 돌려 근육을 풀어 준다.
마무리할 때 등 전체를 원을 그리면서 비벼 준다.
특정한 혈을 누른다기보다는 등을 전체적으로 비벼 주고 풀어 준다는 느낌으로 정성스럽게 하는 것이 중요하다.
책 소개

우리집 동의보감 단학활공

저자 국제평화대학원대학교 부설 단학연구원 출판사 한문화도서 구입하기

바쁜현대인들의 겪는 건강의 불균형과 심리적인 장애 요인들로 인해 발병하는 질병들을 치료하기 위한 단학활공 지침서. 특정한 기술이나 도구의 도움 없이 맨손을 이용해 자연스럽게 몸의 기를 조절하고 이를 통해 혈액순환이 잘 되어 몸과 마음에 활력을 불어넣어준다.

태그 방광경, 체기, 독맥, 족태양방광경, 피로회복, 위장, 신장
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댓글수 (3)
  • 2016-08-23 오후 11:40:30 댓글쓰기
  • 전덕만 2013-12-16 오후 01:55:41 댓글쓰기
    한쪽 무릅을 세우고 하는것도 ^^
  • 이해민 2011-09-04 오전 10:50:00 댓글쓰기
    좋은 자료 감사합니다. 잘활용할께요.
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