골반과 다리 근육 활공

골반을 교정하고 근육을 풀어주는 효과와 위경과 비경에 자극을 주는 효과가 있다.

받는 이의 두 무릎을 구부려 허벅지를 가슴쪽으로 당긴다.

하는 이는 양 손으로 받는 이의 두 무릎을 잡은 채로 가슴쪽으로 밀려 굴려 준다.

다시 펴 주고 굴려 주기를 반복한다.

이번에는 무릎을 누르면서 좌우로 돌려 준다. 마찬가지로 이 동작을 여러 번 반복한다.

책 소개

우리집 동의보감 단학활공

국제평화대학원대학교 부설 단학연구원 출판사 한문화

바쁜현대인들의 겪는 건강의 불균형과 심리적인 장애 요인들로 인해 발병하는 질병들을 치료하기 위한 단학활공 지침서. 특정한 기술이나 도구의 도움 없이 맨손을 이용해 자연스럽게 몸의 기를 조절하고 이를 통해 혈액순환이 잘 되어 몸과 마음에 활력을 불어넣어준다.

태그	골반교정, 근육이완, 위경, 비경, 족태음비경, 족양명위경

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