편도 정화하기[마무리 수련]

똑같은 상황에서 일을 해도 매우 행복해 보이는 사람이 있는가 하면, 세상 근심을 혼자 짊어진 듯 불행해 보이는 사람도 있다. 그 차이는 한마디로 두뇌의 힘에서 나온다. 행복해 보이는 사람은, 스트레스 상황에서도 긍정적인 정보 처리를 통해 편도를 잘 관리한 경우고, 불행해 보이는 사람은, 부정적인 감정이 쌓여 편도 관리가 제대로 안 된 경우라 할 수 있다. 스트레스는 자칫 대단히 무서운 적이 되기도 하지만, 어느 정도의 긴장이나 흥분은 뇌 발달에 필수요소다. 스트레스가 전혀 없는, 아무런 장애가 없는 사람의 뇌는 오히려 퇴행할 수도 있다.  

 

뇌는 다양한 기능을 담당하고 있지만, 그 중에서도 주목할 만한 것은 희로애락과 같은 정서의 중추가 있다는 것과 성격의 특징을 결정한다는 점이다. 주위를 둘러보면, 사교적인 사람, 예민한 사람, 성격이 모진 사람, 급한 사람, 소심한 사람 등 참으로 다양한 사람들이 있는데, 이런 성격은 뇌기능과 밀접한 관계가 있다. 한 개인의 이런 성격이나 습관, 감정 등이 질병을 유발하기도 한다. 스트레스가 극심할 경우 불면증, 위궤양, 십이지장궤양, 고혈압, 당뇨, 동맥경화 등의 성인병을 일으키게 되는 것이다.  그래서 뇌의 노화를 방지하고, 건강관리를 위해서 지금 내가 하고 있는 모든 일을 뇌가 하고 있는 것이라는 자각과 함께 뇌를 잘 컨트롤하여 두뇌의 힘을 키우는 것이 중요하다.

 

이 수련은 뇌에 직접적으로 작용해 뇌세포를 진동시키고 뇌에 산소를 공급하는 등 기혈순환을 원활하게 하는 독창적인 운동법이다. 대부분의 뇌 질환이 뇌세포의 영양 부족, 뇌의 신경이나 혈관 장애, 뇌의 위축 등에서 비롯된다는 사실을 고려해 볼 때, 치매 등을 예방하는 데 뇌호흡이 갖는 효과는 탁월하다.  뇌호흡은 우리가 10%밖에 활용하지 못하고 있는 뇌의 나머지 90% 기능을 우리에게 되돌려 준다. 기억력과 집중력이 향상되고 좌뇌와 우뇌가 고르게 발달한다. 자연히 창의력이 회복되고 감성지수가 높아진다. 

편도 정화하기[마무리 수련]

머리 끝 백회에 의식을 집중하고 백회로 물이 쏟아져 내려 뇌 속을 씻어준다고 상상한다.

심호흡을 세 번 반복하고 손을 뜨겁게 비벼 얼굴과 머리 전체를 쓸어주고 눈을 뜬다.