키보드를 열심히 두드렸다면
손가락을 깍지껴라
손의 피로만 잘 풀어줘도 우리 안에 잠자고 있는 천재성과 창조성을 일깨워 줄 수 있다. 키보드나 계산기를 열심히 두드린 뒤에는 반드시 손, 손가락, 손목을 풀어주자.
손과 손목이 꺽여진 상태가 지속되면 기혈순환이 원활하지 않아 팔과 어깨를 긴장시킬 수 있음으로 일하는 틈틈이 손과 팔의 피로를 풀어주는 것이 중요하다.
팔 비틀기
- 다리는 어깨너비로 벌리고 양손을 엇갈려 깍지 낀다.
- 손을 완전히 앞으로 뻗으면서 고개를 살짝 뒤로 숙여준다.
- 숨을 내쉬면서 원위치한다.
팔이 펴지지 않는데 무리하면 인대가 상할 수 있다. 몸에 맞게 동작을 취한 뒤 팔이 펴지는 각도를 측정한다.
손목, 팔목, 어깨 관절이 이완된다. 손에 연결된 경락이 자극되어 상체 기혈순환이 원활해지고, 마음이 편안해진다.
관절염일 때, 손이 찰 때, 손마디가 뻑뻑할 때, 손목 팔목이 아플 때, 손발이 저릴 때, 손이 저릴 때, 쉽게 피로할 때, 신경이 예민해졌을 때, 심장이 두근거릴 때 효과적이다.