손의 감각을 통해 뇌를 운동시키자
지금까지 알려진 연구결과에 의하면 손의 움직임은 대뇌피질 한가운데 있는 운동중추사령부에 의해 조절된다. 이 부위는 뇌의 앞쪽에 있는 전두엽과 머리 한가운데 있는 두정엽 사이를 분리하는 중앙 고랑인 중심구 바로 앞에 있다.
운동중추 사령부에는 신체 각 부분을 통제하는 많은 사령실이 있다. 한쪽 중추 사령부가 신체의 반대쪽을 지배하고 있다. 즉 왼쪽에 있는 운동중추는 오른쪽 신체운동을 조절하고 오른쪽에 있는 운동중추는 왼쪽 신체의 운동을 지배하고 통제한다.
또한 우리 몸의 상반신 근육은 운동중추의 아랫부분에 있는 부위에서 명령을 내려 통제하며 하반신 근육은 위쪽에 있는 부위가 지배한다. 다시 말해 신체 각 부분을 제어하고 통제하는 사령실은 지배하는 신체 각 부분과 상하좌우가 바뀌어 있다. 여기서 중요한 사실은 운동중추사령부에 있는 각각의 사령실 크기는 근육의 크기 보다는 운동의 정밀도와 복잡성에 따라 정해진다는 사실이다. 즉 몸통을 지배하는 사령실보다 손, 입, 혀등 세밀하고 정교한 운동을 통제하는 사령실이 휠씬 더 크다. 특히 손을 지배하는 사령실이 운동중추 대에서 가장 커 전체 운동신경의 절반 이상을 차지하는 것으로 밝혀졌다. 이 같은 이유 때문에 인간은 손을 정교하게 움직여 발달해 왔다고 해도 과언이 아니다.
따라서 운동중추 가운데 손의 사령실이 뇌졸증, 치매 등으로 인해 망가지게 되어면 아무런 일도 할 수 없게 되는 것이다. 반면 손의 사령실이 잘 발달된 사람은 손놀림이 민첩하고 정교해 위대한 과학적 창조물이나 예술품을 만들어 낼 수 있는 것이다. 이러한 사실은 거꾸로 손을 자극하게 되면 운동중추 신경이 발달한다는 것을 의미한다. 간단한 동작을 통해 뇌의 운동중추신경을 자극해보자.
손 비벼 얼굴 쓸어주기
- 숨을 들이마시고 잠시 멈추면서 양손을 빠르게 비벼준다.
- 숨을 내쉬면서 뜨거워진 손을 가만히 얼굴로 가져간다.
- 얼굴 마사지를 하듯 이마 볼 턱을 쓸어준다.
숨을 너무 오래 참지 않으며, 손이 차서 잘 뜨거워지지 않으면 박수를 50회 친 다음 비벼주기를 반복한다. 피부가 고와지고 혈액순환이 잘된다.
가슴이 두근거릴 때, 눈이 충혈될 때,머리가 아플 때, 손발이 저질 때, 손이 저릴 때,스트레스가 심할 때, 신경이 예민해졌을 때, 심장이 두근거릴 때, 안면근육이 떨릴 때, 어지럽고 눈앞이 아찔해질 때, 얼굴이 상기될 때, 얼굴이 화끈거릴 때, 저혈압일 때, 피부가 거칠어질때, 혈압이 높을 때